柑橘类的水果中有较多的纤维素、营养素，能够促进胃肠的蠕动、消化，对于降血脂、降血压也有一定的帮助。
因而，在生活中不妨适当的吃一点柑橘水果来缓解便秘。
火龙果
可以缓解便秘的水果还有很多，火龙果就是其中的一种，在火龙果中有较多的维生素、果胶，能够有效的保健身体。
柚子
柚子既能润肠通便，又可以有效的降血压。在生活中适量的食用，可有效的通便。
橙
甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。
草莓
草莓中富含丰富的维生素，此外，果胶的含量也很丰富，它具有润燥生津，调理胃肠以及防止便秘的功效。
梨
甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
杏仁
苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治疗外感咳嗽、产后便秘等。
香蕉
甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。
苹果
作为常见水果，吃苹果是生活中不少注重养生的人喜欢做的事情，通过吃苹果能够很好的保健身体。
苹果中的碳水化合物较多，能够补充水分，苹果属于温性的食物，并不会对身体造成不适，特别是其中丰富的果胶，对于肠道蠕动、促进排便有一定的功效。
因而，在生活中不妨通过吃苹果来有效的预防、缓解便秘。
结语：关于女人便秘应该吃什么，我们就介绍到这里了。经常吃这些不仅可以帮助我们缓解便秘症状，还可以有效的滋养容颜，爱美女性朋友可一定不要错过这些食物哦!今天，我们和大家分享了很多适合便秘患者的食物，希望大家喜欢。
