同时，白菜中的维生素C对于抗氧化也有很好的帮助，不妨适当的多吃一点。
8、菠菜
作为常见的一种蔬菜，食用菠菜是一件保健身体的事情，在吃菠菜的时候能够吸收大量的铁元素，对于补血有非常好的帮助。
对于女性来说，在生理期的时候食用菠菜能够很好的预防缺铁性贫血症的发生。而就抗癌功效来说，在食用菠菜的时候能够吸收大量的抗氧化物，能够有效的预防自由基发生损伤，对于预防肺癌有非常好的帮助。每周吃三次菠菜能够使得患上肺癌的概率降低一半，可见食用菠菜能保健好身体。
作为一种蔬菜，在食用菠菜的时候还能够有效的吸收其中的纤维素，对于清理肠道中的热毒有很好的作用，这样能够避免便秘的发生，保持排泄的通畅，有效的预防大肠癌的发生。并且，菠菜的热量并不高，适当的食用并不会造成肥胖的发生。
9、胡萝卜
胡萝卜也是生活中常见的一种蔬菜，食用胡萝卜对于保健身体非常有效的。吃胡萝卜保护眼睛是大家都知道的事情。
其实食用胡萝卜对于润肠通便也有非常好的帮助，这是因为在食用胡萝卜的时候，能够吸收其中的纤维素，大量的纤维素能够促进肠道的蠕动。
同时，胡萝卜具有很强的吸水性，能够在肠道中不断的把废弃物进行膨胀，进而起到治疗便秘的作用。
在食用胡萝卜的时候，要将其煮熟了食用，这样对于充分吸收其中的营养非常有帮助，避免出现营养的流失。
另外，不要把白萝卜和胡萝卜一起食用，这样的食用方式看起来对于身体会更好，其实不然，会让两者的营养相互抵触，造成营养的流失，对于身体吸收有不利的作用。
结语：通过上面关于女性通过饮食预防乳腺癌的简单描述，相信大家对于这样的食物有了更多的了解，在生活中食用这些食物能够很好的预防乳腺癌，对于这个危害女性健康大的癌症，希望大家一定要重视，通过食用这些食物，保健好身体。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
