女人常吃这食物颜值越来越高(3)

  干性皮肤

  干性皮肤就是缺少水分,容易长皱纹、皮肤干燥。而且非常敏感,容易引起过敏反应。但是在外观上比油性皮肤舒服得多,毛孔不明显且没有油腻感。

  饮食原则是补水。

  干性皮肤就是缺水缺油,所以平时多吃一些蔬菜水果,同时还可以补充一些低脂的食物,但是一些辛辣刺激的食物还是要避免吃的,不然也有可能长痘痘哦!

  推荐饮食有牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果。

推荐饮食有牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果

  中性皮肤

  中性皮肤属于健康型皮肤,不需要很多注意的,平时根据季节来调整饮食即可。

  上面只介绍了肤质的饮食,但是生活中不仅仅只有食物,还有很多对皮肤好的东西哦~

  想要皮肤好,一定要补水。不管是哪种肤质,都逃脱不了要补水的宿命。外在的补水方面也就是补水产品如爽肤水、面膜等。而内在的补水才是重中之重。水能促进肠道蠕动,防止便秘,还是养肤的绝好东西。正常的人每天的饮水量不得低于1700ml,才能保证我们身体不会缺水。

  除了这种水以外,一些蔬菜水果中的水分也是很丰富的。每个季节都有应季的水果,果蔬中的维生素还能为我们肌肤提供营养成分,让我们的肌肤更年轻水嫩。

  美容食谱有哪些

  三花美容茶

  材料

  粉玫瑰3公克,荷叶2公克,茉莉花3公克,玳玳花3公克。

  做法

  1.用手将粉玫瑰花瓣剥下放入钵中;将荷叶用手撕粹放入钵中。

  2.将茉莉花、玳玳花也一起放入钵中研碎后,装入袋中绑紧成茶包。

  3.将茶包放入杯中,沖入200cc热水,静置3∼5分钟让其出味即可饮用,可连续沖泡4∼5次。

  莲实美容羹

  桂圆肉大补元气,莲子补脾养胃,薏仁米、芡实为健脾利水之品。现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B,蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质,可刺激皮肤细胞的生长,促进新陈代谢。此羹是较理想的美容药膳,经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

  材料

  莲子30克,芡实30克,薏仁米50克,桂圆肉10克,蜂蜜适量。

莲子30克,芡实30克,薏仁米50克,桂圆肉10克,蜂蜜适量

  做法

  1、莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟。

  2、再将桂圆肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。

  结语:以上就是小编为大家介绍的关于女人吃什么美容养颜的相关内容,通过文中的介绍,相信大家已经知道了美容食物有哪些,知道了什么可以美容,如果大家不知道哪些食物有美容的效果,可以参考文中的介绍来了解一下哦。

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