现在的年轻女性十有八九都会有痛经的现象，让人疼痛难忍，除了运用日常缓解痛经的方法，我们还可以从饮食上着手，生活中一些饮食都可以有止痛散寒的作用，本文今天就从经期吃什么好以及经期不能吃的食物等方面进行介绍。
当痛经发作时，多数人会感到痛苦不堪，然而在发作过后，都会因为太忙而忽略之后的保养工作，下面就从饮食方面介绍，告诉大家经期吃什么好。
女人经期吃这些可以止痛散寒
1、山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效
具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
2、姜枣花椒汤
生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。
功效
具有一定的温中止痛功效，尤其适用于寒性的痛经，并且对光洁皮肤有一定的改善作用。
3、姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
功效
具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
4、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用。
功效
具有疏肝理气、降脂瘦身的作用。
5、黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效
有着补中益气，养血止血，美肤益颜的功效。也别适用于月经过多，贫血以及身体虚弱的人群饮用。
