小葫仙历险记之女人经期吃它更好210(2)

  小葫仙急了:“我如果现在回去,伤的可就不是我这只手了,我全身得让她废了,喀嚓喀嚓的那种废!”

  陈没药好整以暇的看着小葫仙,小葫仙走了两步,马上转移方向,嘴巴里念念有词:“我得去找郑界,要几个打手过来,保护我的生命安全...”

  交易

  刚到郑界办公室,郑界就递给小葫仙一张纸,小葫仙低头看了看:“女性经期应该吃什么?这是啥?”

  “我近学习中医呢,我父亲给我请了中医老先生,出的考题,你帮我填一下,我头疼看不清。”

  郑界毫无商量可言的把眼睛一闭,躺在椅子上就不动了,一个大写的耍赖姿势,小葫仙随手拿笔开始写:“帮你写可以,你得借我几个人。”

  “什么人?”

  “能保护我生命安全的人。”

  郑界皱眉:“在桃林,还有敢对你动手的人?”

  “当然有,陈家儿媳妇...”

  郑界紧跟着打了个冷颤:“成交,就这样了,给你十个。”

  女性经期适合吃什么

  经期的时候可以适当的补充一下蛋白质,可以提高身体能量,蛋白质的摄入不能光看数量多少,应该重视的是质量,所以要选择摄入优质的蛋白质。

  除此之外,新鲜的肉类也是含有丰富蛋白质的,可以适量食用。

  适当的补充维生素也是对经期的身体健康有好处的,维生素B群特别是维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递多巴胺,缓解女性经期的喜怒无常和抑郁、暴躁的情绪,从而起到宁心安神的功效。

  日常生活中可以吃菜花、胡萝卜、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等。

  多吃一些高纤维的食物,可以有效的镇静神经,对于身体也是有好处的,多吃高纤维食物,可以促进动情激素的排出,增加血液当中的镁含量,有利于调整月经和镇静神经。

  小葫仙写完以后,往郑界的桌子上一拍,要人,郑界对答案很满意,笑眯眯的把所有的保镖都喊过来让小葫仙挑,小葫仙挑了十个看起来比较靠谱的,一颗悬着的心终于安静下来了,突然,办公室进来一个熟悉的面孔,小葫仙心里一喜,抱着硫唓的脖子就不撒手,硫唓突然过来是因为什么呢?更多精彩,一起来看下一期!

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如何补充维生素B 经期吃什么好 补充蛋白质 
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