同时，这种异黄酮类的物质还能改善人体内钙质的吸收，对于防止女性骨质疏松有不错的抑制作用。
二、日常防癌美颜的方法
癌症是危害人们身心健康的大杀手，我们除了通过日常的饮食进行防癌之外，我们还很有必要了解一些健康的生活方法来防癌。
1、运动
生命在于运动，对于每一个想要养生的女性朋友来说，在日常一定要迈开腿，经常运动，这不仅能很好的瘦身减肥，同时还能帮助我们防止癌症的产生。
其中在刚吃饱饭之后，很多人都会选择立马坐下来，实则我们便可以选在在饭后适量的散步，不仅能很好的帮助胃部中食物进行消化，同时还能很好的降低肠胃癌的产生。
除了在饭后走路，我们还可以根据自身的体质，选择适合自己的体育运动，在运动的过程中能很好的促进全身的血液循环和新陈代谢的速度，进而在能通过出汗的形式将体内的毒素通过肌肤排出体外，这也是防止毒素在体内堆积，从而起到不错的防癌效果。
2、多喝水
水是维持人体身体各项机能正常运行的基础，所以在每天生活中不管是否感到口渴，都需要及时的进行水分的补充。
其中，在喝水的时候能很好的促进肠胃的蠕动，从而使得积存在肠道中的宿便进行分解，这对于患有便秘的人来说也是不错的调节方法。
其中，在早晨空腹状态下大口喝水是为有效的方法。所有说各位女性朋友，要想有效的防癌和美颜，在日常不妨多喝水吧!
结语：上文中小编为各位女性朋友推荐了4种食物，只要常吃便能起到非常不错的防癌和美颜的效果，所以希望广大的女性朋友为了自身健康和美丽考虑，在日常不妨适量增加草莓、桑葚、杏仁、大豆的摄取，相信一定会起到显著的养生保健作用。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
