每一个女性天生爱美丽，如何进行肌肤的保养是日常为关注的事情。另外女性相对于男性来说，会更加注重身体的养护。其实在健康和美丽这两者之间是存在诸多联系的，我们只要通过食疗的方式，常吃一些食物，便能轻松起到防癌和美颜的目的，一举两得!那么到底对于女性来说吃什么食物能有效防止癌症产生，另外还能起到美颜效果呢?
一、常吃它能防癌和美颜
1、草莓
草莓是很受女性欢迎的一种水果，草莓不仅味香汁多，还很爽口，常吃还能轻松防癌并且美颜。
在草莓中含有鞣花酸，这种物质被人体摄取之后能有效防止正常细胞受到致癌物质的损害，从而对于抑制癌细胞产生发挥重要的作用。
并且在草莓中还含有大量的果胶以及纤维素成分，这些物质能很好的起到促进肠胃蠕动的目的，从而帮助肠胃中食物进行消化和分解，这对于改善便秘以及保护肠道健康是很重要的，另外这对于防止结肠癌产生是十分重要的。
同时，草莓中还含有氨基酸、胡萝卜素、维生素C、钙质、铁等多种营养成分，这些物质都是人体生长所需的重要成分，同时还能很好的维护肌肤细腻，是极好的美容食物。
此外，草莓中还含有一种具有极强氧化作用的物质，能很好的对人体内的自由基进行清除，从而抑制其对肌肤的损害，这对于延缓衰老、保持肌肤细胞的活性是十分有益的。
2、桑葚
桑葚中含有丰富的花青素、葡萄糖、钙质、胡萝卜素、维生素等多种营养素，这些物质被人体摄取之后能有效的促进肿瘤细胞的扩散，从而起到防止癌症产生的目的。
另外，在桑葚中还含有芦丁物质，这种成分被人体摄取之后能很好的阻止结肠癌产生，同时对于一些患有消化不良疾病的人常吃桑葚也是极好的选择。
另外对于女性来说，吃桑葚也是补血的重要食疗选择，因为在桑葚中含有大量的碳水化合物、胡萝卜素、维生素等多种人体所需的养分，能很好的为人体进行血液的扩充，进而起到补血养生的效果。
