排毒养颜 有助女性排毒养颜的食物(2)

  苹果苜蓿芽手卷

  材料

  紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。

  做法

  1、苹果切成长条状,芦笋入沸水稍微烫熟,放凉备用。

苹果切成长条状

  2、将紫菜皮卷成筒状,塞入一半的苜蓿芽垫底。

  3、接着放入苹果条、芦笋,再将剩下的苜蓿芽放上去,淋上优格即成。

  功效

  新鲜蔬果一口咬定,吃趣十足,营养满分!现做现吃的手卷,用料必定要新鲜才行!这道手卷里包的,全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言,有着丰富的纤维质,可以刺激消化系统,含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质,具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效,也是制作生态美食时常选用的食材。

  木瓜炖奶酪

  材料

  木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。

材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个

  做法

  1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。

  2、鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。

吃什么可以排毒养颜 排毒养颜 排毒养颜食谱 
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