功效
有清热、解暑、化浊、开胃、补钙等作用,对水肿、胀满、痰喘、痔疮、高血压、动脉硬化等有疗效。
虾皮拌青椒
材料
青椒350克洗净切丝,虾皮60克,加食盐、食醋、香油、味精各量拌匀食用。
功效
有开胃消食、补肾、祛风湿之功效,对消化不良、骨质疏松、软骨症等有益处。
燕麦虾皮粥
材料
燕麦20g,虾皮5g,大米(或小米)25g,鸡蛋1个。
做法
将米淘净,往锅中加入燕麦和适量清水,熬煮成粥。将鸡蛋搅打匀净,与虾皮一起放入锅中,边煮边搅拌。煮沸后即可食用。
功效
健脑益智,促进记忆力,保持营养均衡,促进消化,维护免疫系统。
结语:很多女性朋友会出现腰膝酸软、精神不济、月经不调等现象,这一般就是缺钙的表现,说明要补钙了。那么今天和大家介绍了一些女性补钙的饮食妙招,希望以上内容能够帮助到大家。