3、鱼粉香菇肉丝豆腐汤
材料:香菇50克,肉丝100克,豆腐250克。
制法
(1)按常规烧煮成汤,用生粉勾芡。
(2)同时加入鱼粉25~30克,胡椒粉适量,烩匀,即可服食。
虾皮四吃
1、虾皮油菜炒香干
材料:虾皮50克,油菜250克,香干2块切丝。
制法:油锅内常法熘炒,可经常服食之。
2、虾皮炒韭
材料:虾皮50克,韭菜250克。
制法:虾皮洗净后泡发;韭菜洗后切段,旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟,将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末。
3、虾皮小葱烩肉丝
材料:虾皮50克,小葱25克(切成小段),猪肉100克(切成丝)
制法:油锅内先将小葱、肉丝煸炒,加料酒、姜末,之后加虾皮旺火熘炒,加精盐调味后服食。
4、虾皮炒鸡蛋
材料:虾皮50克,洗净后泡发;鸡蛋3个,破壳将鸡蛋搅打匀。
制法:油锅内先将鸡蛋煎炒成木犀状,将葱花、姜末熘香后加入虾皮,再炒数分钟,加碘盐调味后即可服之。
结语:如果女性朋友日常不注意补钙,首先就会经常感觉腰酸腿软,精神不济,这样会大大影响到我们正常的工作和生活。今天和大家介绍了一些女性日常补钙的饮食食谱,希望能够帮助到大家。