补血菜肴还你好脸色
枸杞酒酿鹌鹑蛋
原料
枸杞子5克，酒酿200克，鹌鹑蛋50克，冰糖适量。
做法
1、首先，将酒酿倒入锅中煮开，同时将鹌鹑蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀。
2、依次放入枸杞、冰糖以及鹌鹑蛋液，用大火煮开即可。
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素以及维生素A、E等等，和酒酿一起煮就会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质，让皮肤更加细嫩有光泽。
而枸杞子是滋补肝肾的佳品，富含维生素A，而且益气补虚。
将三者混合，常喝可以让女性的脸色更显健康红润。
木瓜红枣莲子蜜
原料
木瓜1个，红枣、莲子、蜂蜜、冰糖各适量。
做法
1、首先，将红枣、莲子放入锅中，加入适量的冰糖和水一同熬煮，备用。
2、将木瓜剖开，去籽，将煮好的莲子、红枣都放入木瓜当中，加入适量的蜂蜜。
3、将木瓜放在蒸笼中，隔水蒸熟透即可食用。
木瓜可以美肤养颜、滋补催乳，而红枣则能调节内分泌、补血养颜。加上莲子可以加强红枣调经益气、滋补身体的效果。
结语：贫血是很多女性都会遇到的问题，但是这不代表着我们就可以不上心。女人可以通过健康的饮食来达到补血的效果。今天给大家介绍了关于女人吃什么能够补血，希望对大家有所帮助，让每一个女人都不再贫血。
