补血吃什么好 药膳助女人补血养颜

  很多女性朋友脸色发黄发暗、月经不调,这些多多少少都是和贫血有关系的。那么女人该怎么补血补气呢?女人补血吃什么好呢?今天我们就一起来了解一下女性补血的食物都有哪些吧。

  7款补血药膳

  花生枣米粥

  花生米30粒,红枣10枚、大米粥。白糖各适量。花生米剥去红衣,加水煮于六成熟将红枣煮烂,取出红枣去皮、核,与花生均碾成泥调入粥中。

花生米30粒,红枣10枚、大米粥

  加白糖略煮即可食用。

  功能是养血补脾、肺,适用于贫血,血小板减少性紫癜,即可用为平时保健食品。

  枸杞蒸母鸡

  枸杞20g,母鸡1只,调料适量。将枸杞装入鸡腹内,置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量加盖蒸2小时取出,加姜、葱、味精等调料,饮汤食肉。

  功能是补血,滋肝肾。适用于肝肾不足所至头晕、目眩,多梦、健忘、腰膝酸软等症。

  当归煮鸡蛋

  当归9g,鸡蛋2个,红糖 50g。当归煎水取汁后,打入鸡蛋煮熟,红糖调匀,每次月经净后食1-2次。

  功能是补血调经,尤适用于妇女血虚,月经不调,或身体虚弱等症。

  枸杞银耳羹

  银耳20g,枸杞25g,冰糖或白糖100g,鸡蛋2个。将银耳泡发后摘除蒂头,枸杞洗后沥水,打蛋取清。沙锅加水,沸后投蛋清、糖撑匀,再沸时入枸杞和银耳,炖片刻。

  功能是滋补强身。

  雪里藏红

  蕃茄6个(约500g)、豆沙 250g、鸡蛋清2个,面粉50g,植物油适量。蛋清打匀后加面、水搅糊,番茄洗净,挖去内籽,嵌入豆沙、合盖(加于面粉糊口),入蛋清糊中,用植物油炸至金黄色捞出食用。

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