4、鸡蛋
食用鸡蛋有很多好处，鸡蛋可以给人体提供必需的营养素，女性在早上吃一个鸡蛋，可以帮助减肥，还可以帮助人体缓解抑郁和全身无力，此外，经常吃鸡蛋可以让人精神焕发。
另外鸡蛋能够帮助女性美容，将煮熟的鸡蛋去壳后，放在脸部滚动，可以改善脸部血液循环，使皮肤变得白皙光滑。
5、大豆
大豆中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以防止冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病发生，大豆中的异黄酮素和金雀异黄素可以降低女性宫颈癌和乳腺癌的发生。因此建议女性多食用豆制品。
6、核桃
核桃的营养很丰富，其中为突出的是赖氨酸，赖氨酸对大脑十分有益，经常食用核桃可以减少头晕、心悸等症状的发生。此外，每天吃几个核桃可以帮助改善皮肤，使皮肤更加细腻光滑。
7、菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素，很多女性都有缺铁性贫血的情况，因此食用菠菜可以帮女性改善这种情况，它可以帮助女性补充铁元素，菠菜中含有的蛋白质可以促进人体生长发育。菠菜还可以帮助人体排出肠内的毒素，保持肠内洁净，让排泄更通畅。
菠菜中维生素A帮助人体缓解眼睛疲劳，因此经常使用电脑的人可以多食用菠菜。此外菠菜中含有丰富的维生素K，可以改善人体皮肤，让皮肤白净有光泽，而且菠菜脂肪含量很少，热量很低，大量食用不会发胖。
结语：爱美是女孩的天性，但是在爱美的同时小编希望可以照顾好自己，健康才是重要的，没有健康的身体，外表再美也显得毫无意义，在上文中小编为各位介绍了有助于女性健康的一些食物，相信大家在看完后应该有所了解了，小编希望女性朋友可以多吃这些食物，让身体变得更健康，越活越年轻。
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