2.银耳
银耳又称为白木耳,其煮出的汤汁口感和燕窝相似,所以人们常常将银耳当做是燕窝的代替品。
对于女性而言银耳能滋阴补气、和血、美容嫩肤和延年益寿。银耳还是减肥产品,其中富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动和减少人体对脂肪的吸收。
另外,银耳还富含维生素D,可以促进钙吸收改,善女性更年期症状。其中的多糖类物质可以提高人体抵抗力,帮助肿瘤患者抵抗放疗和化疗。
银耳的吃法
山楂银耳汤
银耳常见的吃法就是煮汤或煲粥,这里采用银耳和山楂、粳米、冰糖等为原料。将这几样东西洗净放入锅中慢煲,待到煮熟之后加入冰糖即可食用。
其中的山楂具有助消化和减肥的作用,银耳一同食用不仅口感好,还能改善高脂血现象,帮助女性控制身材。
3.橙子
女性的滋补品不一定是昂贵的中药材,很多时候水果也是女性的滋补品。
从橙子中富含的营养物质来说,其中的维生素C可以帮助女性抗氧化,延缓衰老。起到祛斑、美白的作用。而且中的膳食纤维还可以促进身体排毒和减肥。
而从中医角度来看,橙子性味酸、甘,微凉。具有生津止渴、和胃、助消化的作用。而且中医也常用橙子来理气化痰、止咳和解胸闷。所以,橙子也是女性不可多得的滋补品。
橙子的吃法和用法
炖橙子
取橙子连皮洗净,切片。然后和银耳、冰糖等一同翻入炖盅里,加入适量的水,后隔水炖煮1-2小时即可。
橙子洗脸
将橙汁加入到洗脸水中,可以清洁皮肤毛孔,减少毛孔的堵塞。不过,后一定记得要用清水清洗,不然容易脸黄。
4.胡萝卜
胡萝卜属于生活中常见的蔬菜,但是很多女性却不爱吃它,这白白浪费了美容减肥的佳品。
胡萝卜的功效来自两方面,其一是它所富含的胡萝卜素,其二是它含有的大量胶质和膳食纤维。胡萝卜在体内产生的维生素A可以令皮肤光滑,少皱纹。而其中的胶质和膳食纤维可以减肥、促进肠道蠕动、排毒。
胡萝卜的吃法我们就不再介绍,相信很多人都知道如何吃,但是我们要注意胡萝卜熟吃才能吸收其中的胡萝卜素。
结语:其实我们的生活中还有很多可以帮助女性滋补的食物,上文我们简单的给大家介绍了一些可以帮助女性留住青春的食物,分别是墨鱼、银耳、橙子和胡萝卜,这些食物可以滋阴润燥、美白祛斑、润肤等。当然,大家在生活中还可以发现其他可以滋补的美食。
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