如何补血 想要面色红润就要吃它(3)

  八、韭菜炒鸡蛋

  材料:韭菜、鸡蛋。

  做法

  1、将韭菜200克切成3厘米长的段;

  2、将鸡蛋200克打入碗内搅匀待用;

  3、将炒锅烧热,倒入蛋,炒至小团块时倒出;

  4、加入韭菜,用旺火速炒、放盐,快熟时倒入鸡蛋,颠翻两下,即可出锅装盘。

加入韭菜,用旺火速炒、放盐,快熟时倒入鸡蛋

  功效:韭菜性味甘、温,无毒,具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。

  女性必知的四款补血食谱

  1、阿胶蜜枣炖鸡

  用料:阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效,适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用。

  2、党参杞子红枣炖鸡

  用料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和,一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

  3、当归生姜羊肉汤

  用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。

  4、高丽参田七炖猪蹄掌

  用料:高丽参15克、田七10克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克。隔水炖一小时。此汤有补气、活血、通络的功效,适用于高脂血症、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。

  结语:女性朋友如果贫血的话,很容易导致面色发黄、月经不调、免疫力下降等情况的发生,后果还是十分严重的。今天小编和大家介绍了一些女性利用饮食来补血的小妙招,希望能够帮助到大家。

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