所以，在日常我们可以多吃一些蒸、煮类的食物，其中蒸鱼、水煮鸡蛋等都是不错的选择，为了减少皱纹产生，我们需要少吃油炸食物。
二、防止皱纹产生的方法
皱纹是女性的大天敌，一旦脸部长出皱纹，这则暗示着女人开始步入衰老，青春也在慢慢消失，所以在日常保养中需要做好一些措施来防止皱纹的产生。
1、保证充足睡眠
在中医中讲究：“睡眠养阴”，晚上11点之前进入深度睡眠是利于养阴的，能在睡眠过程中为身体进行“充电”。
而若经常处于熬夜状态，睡眠质量不好，长时间便会导致内分泌功能紊乱，皮肤的调节功能也会受到阻碍，长此以往容颜变得憔悴。且在夜间肌肤处于一个缺水状态，这也是容易滋生皱纹产生的原因。所以，要想轻松拥有好肌肤，晚上尽量不要熬夜，早点睡眠。
2、脸部保湿
肌肤缺乏水分的滋养，弹性自然会降低，因此各种细纹便会形成，所以说做好肌肤的保湿补水工作是很有必要的。
晚上先用热水洗脸，然后用毛巾将整个面部蒙住，利用热气将脸部湿润，等待10分钟左右，再用冷水洗净，随后根据肌肤需求选择适合自己的护肤品来保养肌肤。
2、脸部保湿
肌肤缺乏水分的滋养，弹性自然会降低，因此各种细纹便会形成，所以说做好肌肤的保湿补水工作是很有必要的。
