三、山药枸杞粥可去色斑
原料
粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法
与日常煮粥的程序一样。
四、什锦水果羹可解暑祛斑
原料
梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
做法
水果切丁，大火烧开，小火熬制，待煮烂后加入白糖，浇上水淀粉，拌上蜂蜜即可食用。
五、薏仁莲子粥美白祛雀斑
原料
薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法
水泡薏仁三个小时，莲子去心，熬粥食用。
结语：俗话说得好，一白遮百丑。很多女性朋友一直受脸上的雀斑、色斑困扰，寻找了很多的祛斑美白方法效果都不大。今天小编和大家介绍了一些女性利用饮食来美白的小妙招，希望能够帮助到大家。
