2.卷心菜
卷心菜，顾名思义，这种蔬菜是围绕着菜心一圈一圈的卷起来的，卷心菜还有一个可爱的名字，叫包菜。
卷心菜有的是绿色，也有是偏白色的，这种菜是比较圆润的，有可能还是不规则的圆形，卷心菜有着很高的营养价值，不仅仅是一种普通的蔬菜，卷心菜对人的健康也是大有裨益的。
卷心菜在抗衰老和抗癌等方面有着很好的功效，卷心菜除了含有维生素C和维生素U等两种抗氧化的维生素之外，还有抗癌的功效。
卷心菜含有一种特殊的香味，而且这种香味是来自于一个叫做异硫氰酸酯的化学物质，它是一种含硫的化合物，也就是这种含硫的化合物对于预防癌症等疾病发挥了积极的作用。
除此之外，经常吃卷心菜，还能有效的提高我们的免疫力，因为卷心菜含有丰富的维生素C，可以增强抵抗力和免疫力，经常吃卷心菜还能增强体质，对我们的身体健康是有很大的好处的。
3.西红柿
根据营养学家研究测定，每人每天食用一定量的西红柿，可以满足我们的身体对于几种维生素和矿物质的需要。
西红柿当中含有的“番茄素”，可以有效的抑制细菌，并且含有的苹果酸、柠檬酸和糖类有助于食品消化，对于肾炎患者还有利尿的作用。
近年来科学家发现，在西红柿中还含有一种抗癌、抗衰老的物质，这种物质的浓度在体内上升的时候，可以让癌症的发病率很明显的下降，并且还能推迟某些细胞的衰老。
所以说，经常吃西红柿，对于抗癌也是很有帮助的。
结语：说到乳腺癌这三个字，肯定是让很多女性心慌的一个病名，癌症是一种很危险的疾病，所以说预防乳腺癌也是很有必要的，我们在日常生活中，可以多吃一些西兰花、卷心菜、西红柿等食物，对我们的身体健康是非常有帮助的，不仅可以帮助我们抵抗衰老，而且还能帮助我们防癌抗癌。
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