吃什么抗衰老 4类食物让女人重返十八岁

  青春易逝,很多女性朋友发现自己在不经意间就老了,那么女人该如何抗衰老呢?吃什么抗衰老比较有效果呢?今天我们就从女性美容的角度来出发,来了解一下女人抗衰老食物都有哪些吧。

  女人吃哪些食物可以抗衰老

  1.含维生素E、维生素C类食物

  抗衰老代表食物有各种豆类,橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

抗衰老代表食物有各种豆类,橄榄油、葵花子油

  维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”,从而减轻皮肤损害。而且,新鲜的蔬果能有效抗辐射,还在于它们可以使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使它们随着人的尿液排出体外。

  2.含硒类食物

  代表食物有芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。

  微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

  3.含脂多糖、维生素A原类食物

  代表食物有绿茶、绿豆等。现代医学研究证实,绿豆和绿茶中含脂多糖、维生素A原,能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢,可有效抵抗各种形式污染。

  想要抗衰老,也不是不可能,只要你吃对食物,这些食物就会变成女人抗衰老的黄金药。

  4.含胶原弹性物质类食物

  代表食物有海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓等。海带是放射性物质的克星,可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害,并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。

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