经期时吃这些排出体内污血(3)

  另外,经期中多喝水也是极好的促进身体排毒的方法。并且也能减少盆腔中充血的状态,但是咖啡因类饮料则不能喝。

  三、经期不能碰的食物

  月经期是女性生理较为特殊的一天,而在经期间的饮食也要格外注意。有些食物是不能食用的,否则会对女性健康造成严重的伤害。

  1、巧克力

  很多女性天生对巧克力就有偏爱,在日常生活中也会常吃巧克力。并且在经期的时候因为不能吃一些生冷、性凉的食物,所以说,巧克力自然成为了心头爱。

  但是,在经期中经常吃巧克力的危害还是蛮大的。经期中吃巧克力会消耗身体内的维他命B和矿物质,并且使得人更加爱吃巧克力。

  并且,经期中吃巧克力不仅不能对痛经等不适症状进行缓解,反而会造成血糖不稳定,对正常的荷尔蒙分泌造成不良影响,加重不适的症状。

  2、浓茶

  很多人都喜欢喝茶,但是在经期中则不适合喝茶,尤其是浓茶。因为在浓茶中含有很多咖啡碱等成分,这种物质会对大脑神经系统产生不良刺激,从而让人处于想对兴奋状态,另外正常的新陈代谢也处于一个相对活跃的时段,这些因素都是加剧痛经的主要原因。

  并且,在浓茶中还含有鞣酸,这种物质会与肠道食物中的铁结合,并且还会发生沉淀,使得铁的正常吸收受到阻碍,这也是引起缺铁性贫血的主要因素。

  所以说,希望处于经期中的女性朋友,在经期这个特殊时期,为了身体健康着想,一定不要喝浓茶。我们可以利用红枣泡茶喝也是极好的选择。

  结语:上文中小编向大家介绍了,经期中常吃点红糖和木耳能促进排污血的好处,你都了解了吗?希望广大女性朋友能引起重视,在经期中不妨多吃这些来更好的帮助体内污血的排出,轻松养生延寿!

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吃什么排污血 吃木耳有什么好处 经期不能吃什么 
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