处于经期中的女性会十分敏感，由于生理因素会导致脸部起痘、身体诸多不适等症状。虽然说女性会很厌烦经期这个时段，但是月经期却是极好的排污血的时期，所以说，经期饮食是尤为关键的。那么，处于经期中吃什么能更好的促进体内污血排出呢?下面小编就为你详细介绍适合经期吃的食物。
一、经期多吃点它促排污血
经期中，子宫内膜会产生剥落，从而造成经血的产生，这也是身体排毒的有效方式。只有将体内污血排干净，才能更好的维护健康和美丽。因此，经期中通过饮食促排污血是很有必要的。
1、红糖
在中医中认为，红糖性温、味甘，能入脾经，具有极好的养生功效，尤其在经期中，对于女性来说更是极好的滋补佳品。
其实，很多女性在经期中也会自觉的冲点红糖水来缓解疼痛感，但是在经期中喝红糖水到底有什么益处呢?
红糖水和姜茶很相似，都属于偏热性的饮品类，在经期中喝点红糖水能很好的起到促进人体排毒、去除污血的目的，通过热力作用能使得身体变得温暖，从而增加血液流量和人体的能量，很好的起到活络气血，调节血液循环，促进人体新陈代谢的目的，从而能使得淤积的经血更好的排出体外。
另外，在红糖中还含有铁元素，能起到补血的目的，对于一些缺铁性贫血的患者，以及由于气血亏损而造成的面色枯黄等不良症状，也起到极好的帮助作用。
同时，在红糖中还含有一种特殊的成分“糖蜜”，这是具有解毒作用的物质，被人体摄入之后能促进黑色素的分解，然后通过淋巴组织排出体外，起到保护肌肤的目的。
2、木耳
木耳是大家日常饮食中常吃的食物之一，木耳不仅富含诸多营养素，同时在经期中多吃点它还能起到极好的排污血的目的，帮助女性轻松对抗毒素问题。
在木耳中含有丰富的维生素K，这种物质进入体内能有效的减少血液进行凝固，从而对于血块的形成产生极好的抑制作用，且对于防治血栓疾病也发挥重要好处。
