5.新鲜水果
新鲜的时令水果可以补充与肝功能有关的微量元素和维生素，适当的补充含矿物质和维生素丰富的食物，比如苹果、香蕉、柚子等食物，维生素C、E以及胡萝卜素是抵抗卵巢衰老的好元素。
吃新鲜的水果，可以有效的保持人体组织或者是器官外层组织的健康，经常长痘痘的人也可以多吃一些新鲜的水果，关键的就是这些新鲜的时令水果还可以有效的保证女性卵巢的年轻健康。
如何保养卵巢
现代女性卵巢功能早衰的发病率是越来越高的，严重的威胁着女性朋友的身心健康，因此女性卵巢的保养对于大多数人来说，都是非常重要的。
1.定期检查
根据身体激素水平的高低，采取激素替代疗法，必须适量的服用雌激素的患者，三个月要检测一次，在医生的指导下进行，推迟卵巢功能的衰退期，不仅可以有效的保养卵巢,还能治疗妇科炎症。
2.保持心情愉悦
加强体育锻炼，身体健康才是快乐的物质条件，疾病缠身的人是不会愉快的，所以说，当感觉到情绪非常糟糕的时候，有意识的转移话题或者是做一点别的事情来分散注意力，就可以让我们的情绪得到缓解。
3.戒烟戒酒
烟酒当中含有大量的有毒物质和尼古丁，对我们身体的损害是不言而喻的，就对肝脏的损害也是非常大的，它可以直接损害肝细胞，促使脂肪在肝细胞中沉积。
结语：卵巢是女性朋友保持青春靓丽的源动力，卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，所以说卵巢对女人是非常重要的，那么我们在日常生活中应该在多方面来保护好自己的卵巢，尤其是饮食方面，经常吃小编上述的几种食物，就可以有效的保养我们的卵巢，让卵巢越来越年轻了，还等什么呢?赶紧吃起来吧!
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