拥有娇嫩的肌肤一直是女性朋友为关心的话题，在日常也没少花费精力和金钱在肌肤的保养上，然而当你尝试过使用含有化学成分的各种护肤品之后，你有没有想过使用食疗美容的方法呢?其实，在日常所常见的食物中，就存在一些能滋润皮肤的食物，只要连着吃一周便能还你白皙、水嫩的好肌肤!下面就一起来看看通过哪些食物来保养皮肤吧!
一、常吃这物能让肌肤更水嫩
1、红米
红米的米色呈现红色，糯性，含有香气，不仅口感好，还具有极好的美容护肤等功效。在红米中含有丰富的淀粉和植物蛋白质，这些物质能很好的补充人体内所消耗的体力和能量，从而更好的维持人体的体温。
同时，对于一些缺铁性贫血的患者来说，经常吃点红米来补血也是极好的。因为在红米中含有多种人体所需的营养素，其中以铁质居多，且属于植物性铁元素，因此能更好的被人体吸收，从而起到补血以及防止贫血等功效。这一点，也正好起到调节女性气血的目的，对于维持肌肤的血色发挥重要作用。
2、西红柿
大家都知道，肌肤的衰老便是由于氧化作用而引起的，当肌肤进行氧化作用的时候会产生很多自由基，而自由基便是导致肌肤衰老的主要因素。
而在西红柿中含有丰富的番茄红素，这种物质具有极高的抗氧化性，能有效清除肌肤代谢所产生的自由基，同时还可以抑制一些可能致癌氧自由基的形成，防止肌肤癌的产生。
另外导致肌肤衰老的主要原因是由于防晒措施，肌肤受到紫外线的照射也是肌肤状况变糟糕的主要因素。有相关的资料显示，每天摄入18毫克的西红柿素能将有效提高肌肤自身抵抗紫外线的能力。所以说，常吃点西红柿能从根源上起到护肤的目的。
3、西柚
西柚中含有丰富的天然维生素P、可溶性纤维素、维生素C等物质，其中的维生素P能起到增强肌肤弹性和收缩毛孔的目的，从而有利于营造一个良好的肌肤状态。
而维生素C则参与到人体中胶原蛋白的合成中，有效促进抗体的生成，这也是从源头上增强肌肤自身的抵抗外界侵袭和解毒的能力，且对于预防黑斑产生、消除皱纹、缓解疲劳都发挥极好的效果。
