女性补铁补血，小心5大误区
误区1：贫血只靠铁剂治疗
如果患有缺铁性贫血，就需要靠铁剂来治疗缺铁性贫血，但是仅仅靠铁剂，停药后就很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血，就要从生活饮食习惯开始，避免挑食厌食，通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发。
误区2：大枣补血效果好
在水果当中，新鲜大枣的铁含量较多。但是，大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。虽然鲜大枣中维生素C含量为243毫克/100克。而VC可以促进铁吸收，对防治缺铁性贫血有帮助。但是，大枣常常不能多吃，吃十粒八粒的大枣，对补血来说，就是隔靴搔痒。
误区3：铁锅做饭就可以补铁
铁锅做饭补铁是有一定的道理。在烹饪的过程中加入的调味料如醋、碱都会使得锅表面的氧化铁进入食物，并随食物进入胃中。经过一系列的转化后以铁蛋白的形式进入血液，可以补铁。但是，如果烹调的膳食中含有大量的膳食纤维、草酸、植酸，如蔬菜、粗粮及大豆制品，都会对铁的吸收造成妨碍。因此这种补铁的方式限制多，效果不好。
误区4：喝牛奶就可以补铁
牛奶是富含蛋白质和其他营养物质，但是含铁量不高。同时，人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%，很难补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素，单纯依赖喝牛奶来补铁补血不可行。
误区5：补血铁剂或食物可以多吃
补血的铁剂含有人体造血所需要的大量铁元素，可以及时快速改善缺铁性贫血的症状，但是不可以随意吃。一旦一次过量摄入过多的铁，就会导致铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。患者应该在医生指导下服用补血铁剂。
结语：鉴于女性朋友一生有很多次“出血”的体验，所以补血对于女性朋友来说非常重要。今天小编和大家分享了一些女性在不同的特殊时期该如何补血的小妙招，希望能够帮助到大家。
