经期减肥法 女人经期吃这物轻松瘦身(2)

  2.将油入锅中,油温后将樱花虾放入,待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。

  3.沥干后置入盘中;樱花虾舖上,后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用。

  功效:利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿,适于水液代谢差,身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。

  乌龙茶汤

  材料:乌龙茶叶1大汤匙、蒟蒻4~5片、小香菇3朵、红萝卜1小块、豆荚4~5支、猪肉2两。

材料:乌龙茶叶1大汤匙、蒟蒻4~5片

  作法

  1.猪肉切薄片,并用少许盐、胡椒粉、麻油、太白粉,抓一抓、腌拌备用。

  2.香菇泡开、红萝卜切片、豆荚去硬丝备用。

香菇泡开、红萝卜切片

  3.将滚开的水冲入乌龙茶叶,随即倒掉,再冲入约5碗滚水,并静置约1~2分钟即倒出茶汤。

  4.将茶汤入锅内煮滚,随即丢入香菇、红萝卜、蒟蒻,待香菇味道出来后,很快地将肉片、豆荚放入锅中约2分钟后,即可关火;后加点盐调味即成。

  功效:化痰消脂、防癌轻身。乌龙茶能降低胆固醇,蒟蒻不含热量,适合想瘦身又无法节食者。茶伤胃,胃溃疡者忌食,失眠者不宜与午后食用。

  凤梨脆片

  材料:凤梨1/8块、海蜇皮1/2张、白木耳3~4朵、黑木耳3~4朵、茯苓2片、青椒1/2粒、红椒1/2粒、黄椒1/2粒、醋姜1条、葱1支。

  作法

  1.海蜇皮泡水、洗净、撕成大块,并用滚水烫随即捞起,再用冷水降温、备用。

  2.白木耳、黑木耳泡水、去蒂;撕成一致的大小、备用。

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