甜食中含量多的当然是糖分了。糖吃得太多，会增加某些癌症的发病,甚至嗜糖比嗜烟更可怕，甜食就像毒品一样，会让人上瘾，继而慢慢损害人的健康。
身体中首先受到伤害的便是女性的胸部!研究发现，甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展!因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。
女性吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。还有一种声音：吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，而这是引起胰腺癌的潜在因素之一，会助长增加胰腺癌的发病的风险，
体内的某些平衡状态也会被无情的打破。长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化。摄入过多的糖，可刺激人体内胰岛素水平升高，增加血中胰岛素，儿茶酚胺分泌，使交感神经活性增高，直接引起血管紧张度增加，这可能成为促成高糖引起高血压的原因之一。
另外，血中高胰岛素水平也会增加肾脏重吸收钠和水，引起水钠滞留体内，血容量增加而产生高血压。食糖过多，剩余部分会转化为脂肪贮藏起来，造成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。大量吃糖，还会过多地消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松和易发生骨折。
由此可见，经常吃甜食对人体的伤害可谓是非常多的，因此女性在日常的饮食中要对类似甜食之类的零食敬而远之，因为它们的可怕性或许会完全超乎你的想象。
结语：所以说，零食虽然在生活中已经是司空见惯的存在，但是它对于人体的不利影响却也是如影随形。而我们现在要做的便是认清一些零食的本质，然后将其“拉黑”，让它们在我们的生命中逐渐消失，只有这样我们的身体才会一天比一天更好。
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