2、脾肾阳虚型
头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。
核桃莲子粥
核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克。
做法
同煮成粥，调味后食用。
杞羊肉汤
枸杞15克，栗子18克，羊肉60克。
做法
羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。
3、心肾不交型
心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。
桂圆百合粥
龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量。
做法
共煮为粥，早晚服食。
瘦肉莲子百合汤
瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克。
做法
加水煮成汤，调味服食，每天1次。
结语：其实更年期并不是一件恐怖的事情，是所有人都要面对的很正常的事情。今天小编和大家分享了一些女性朋友在更年期时的饮食妙招，只要我们正视更年期这件事情，通过良好的生活习惯，以及科学的饮食，一定可以健康快乐的度过整个更年期。
