三、红枣
在生理期补血是很多女性会做的事情，不少女性会在生理期来临的那几天通过吃红枣达到调理身体的目的。红枣性温味甘，其中含有大量的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁等物质，这些物质非常丰富;对于身体补充非常有帮助。
在生活中也有：“天天吃红枣，一生不显老”的说法，生理期吃红枣是很多女性心照不宣的事情。通过吃红枣能够有效的滋补脾胃，对于养血安神、治病强身也有很好的帮助。
处于生理期的女性是容易造成血液流失，患上缺铁性贫血症，在吃红枣的时候能够有效的防止经期性贫血的发生，同时，红枣中还有大量的环磷酸腺苷，这种物质能够有效的调节身体的新陈代谢，能够促使新细胞快速的生成，消除老细胞，对于增强骨骼的造血能力也是非常有效的，从而会增强血液中红细胞的含量。
因而，处于生理期的女性，对于红枣不妨多多的摄取。
四、菠菜
处于生理期的女性，除了可以吃红枣，也是可以吃菠菜的，在生理期的时候，吃菠菜对于身体保健是非常有帮助的。
在菠菜中有大量的胡萝卜素、铁元素、维生素、叶酸、铁、钾等物质，这些物质对于身体保健是非常有帮助的。以菠菜中丰富的铁元素来说能够有效的改善贫血，让女性面色红润。
同时，在吃菠菜的时候能够很好的控制血糖，这是因为在菠菜中有一种类胰岛素的物质，这种物质和胰岛素的功效非常相似，能够有效的促使血糖保持稳定。
当然，在吃菠菜的时候，好不要和豆腐一起食用，这是因为这样食用的过程会造成菠菜中大量的草酸和豆腐的钙元素发生反应，形成了一种不溶性的沉淀物，对于健康是有伤害的。
因而，在生活中，处于生理的女性是可以通过吃菠菜来达到补血的目的。
结语：通过上面生活中常见的四种食物的简单描述，相信大家对于处于生理期的女性饮食有了更多的认识，在生理期的时候，女性不妨多多的摄取蛋白质含量高的食物，对于香蕉、红枣、菠菜也是可以多多的摄取，通过这些食物的摄取，能够很好的达到调节身体的目的，对于排毒养颜、补养气血有很好的帮助。希望在以后的生活中，女性朋友要多多的注意，通过这些食物的摄取，获得一个健康的身体。
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