好的肌肤一直是人们想要拥有的，但现实并非如此。多数女性使用高昂的护肤品，面部还是会出现各种症状，尤其是斑点。对于面部的斑点，一直是诸多人所困扰的。除了使用祛斑产品及手术的方式使斑点祛除，还可以通过饮食的方式。
饮食不但可以达到养生的效果，对于护肤的效果也是非常好的。有些食物天生就具有美容养颜及祛斑的功效。平时闲暇的时候带着食用，轻松祛除斑点烦恼，以下几种食物就是很不错的祛斑大将。
猕猴桃
市面上售卖的水果有诸多，每一种水果的功效是不同的，其中具有祛斑作用的水果是猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，能有效干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，从而达到去除斑点的目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑点，祛斑效果不错。平时可以喝点新鲜猕猴桃汁，取一新鲜猕猴桃，去皮洗净切成小块，放入榨汁机，加入适量矿泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接饮用即可。
虽说这种水果比较美味，但是它也有不适宜食用的人群，所以人们还是要注意一下的。猕猴桃属寒性食物，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。从现代医学角度来看，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，吃多了易产生腹痛、反酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃猕猴桃。对于需要补充维生素C或有便秘的胃病患者，可以选用其它的食物或药物来治疗。
柠檬
有一种水果是非常受人们的喜爱，而且它天生就具有祛斑的效果，所以想要祛斑的人群可以食用它，它就是较为常见的柠檬。柠檬不仅具有瘦身功效，同时也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，美白肌肤，去除斑点。将柠檬切成片加入温开水泡水饮用，如果太酸可适量加入蜂蜜。
一般人会将它用于泡水喝，但泡水的杯子是非常的有讲究，并不是任何一种材质的杯子都是可以的。不要用塑料瓶，都知道任何塑料容器用久了都不行，更何况是柠檬，它是酸性并具有腐蚀性。另外，柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品。如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等，可以发挥同样的药物作用，如提高视力及减轻疲劳等。
