缓解痛经的食物
1、香蕉
人体能量的产生需要多种维生素及微量元素，而获取这些元素的途径肯定是从食物中得到，而缓解痛经也是如此。不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个有效方法是给人体补充足够的维生素，香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效。
2、红糖
每一种食物都会有相应人群喜爱，而红糖是女性为喜爱的食物，尤其是在例假期间为女性欢迎。而中医则认为，红糖性温，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的疗效。月经期间或受了风寒，都可以喝用姜熬煮的红糖水，帮助血液循环，减少经痛与预防感冒。
3、当归
任何一种中药都有自身的食用价值及医用价值，而当归也是如此。它其实是女人补血圣品，但同时也是治疗妇科炎症及缓解痛经的能手。当归是我们常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。
4、桑葚
女性天生就是追求美丽的使者，当然希望在治疗疾病的同时又能达到美容养颜的效果。桑葚有改善皮肤，血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。
5、山楂
有些食物会被人们误认为只有一种功效，其实它有诸多功效，而山楂就是其中一种。它除了开胃之外，还有缓解痛经的作用。中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。每当要到经期来临的前几天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。
结语：女性要特别的关注自身的生理状况，尤其是例假期间的痛经。出现痛经的原因有诸多，并非只是月经不调及饮食紊乱，很有可能是妇科炎症。以上几种食物可有效的缓解痛经的现象，但其也有相关的饮食禁忌还需注意。
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