女人常吃这物一生远离癌症(2)

  5、清热凉血

  女人普遍容易心烦气躁,这可能跟生理期体内的激素变化有关,也可能跟女人的过于感性有关,常常感觉自己“热血沸腾”,不够冷静,使自己的人际关系常常亮起红灯。中医认为,莲藕有清热凉血的作用,可以帮助女性调节这一症状。

  6、化瘀通血

  女性在生理期多吃些藕,可以防止淤血不能顺畅地排出而导致痛经。但是,“非常时期”就不要生吃莲藕了,摄入寒凉过多会伤身,应做熟了再吃。同理,产后女性要排出恶露,多吃藕也可以促使经血畅通。此外,莲藕还有滋阴养血的功效。非常适合女性的各种特殊时期食用。

莲藕还有滋阴养血的功效

  7、祛痰止咳

  用生藕榨汁,直接喝下,可以治疗咳嗽;若是用藕做成热茶喝,不仅能止咳,还有化痰的功效。方法简单,味道也不错。冬天天气寒冷,呼吸道备受考验,正是咳嗽的高峰期,不妨试着喝一喝。

  8、调节血压

  莲藕中的钠含量很少,而钾含量较多,比例约为1:5,可以帮助调节血压和心率。因此,对于患有心脑血管疾病的人来说,藕是一种非常适宜的健康食品。

  9、降糖降脂

  莲藕的热量很低,糖分也很少,可以有效降低血糖和血脂。加上之前提到的排毒功能,可以清除血管垃圾,使血脂保持在一个健康的水平。

莲藕的热量很低,糖分也很少

  10、防癌抗癌

  莲藕里含有丰富的维生素C、多酚类等有效成分,可以起到防癌、抗癌的效果。所以说,无论是出于美容塑身,还是养生保健来说,莲藕都是女人饭桌上的一大“法宝”。

  结语:莲藕是我们常见的食物,只要洗干净,去了皮,生吃的口感也是不错的。但是莲藕性寒,对于女性来说,体质本来就偏寒,如果再多吃生藕,对身体并无好处。除非是容易上火的人,可以适当只一些生藕。一般来说,藕的制作方法是很多的,可炒、可蒸、可煎,每天变着花样吃,既对身体有好处,又不会觉得腻。此外,藕粉早在咸丰年间就已经成了御用贡品,可见其口感独特,营养丰富。如果不能每天吃藕,那就不时地冲藕粉喝,效果也是很好的。

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女人吃藕的好处 莲藕的营养价值 
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