爱美是女人的天性，为了留住青春靓丽的容颜，许多女人不惜花大价钱，三天两头去美容院里护肤美容，但是到头来也是收效甚微。其实女人想要容颜不老并不一定要去美容院，只要培养良好的饮食习惯，吃一些抗衰老的食物就可以帮助女人赶走衰老、留住青春。那么女人平时吃哪些食物可以美容抗衰老呢?
一、橙子
橙子是我们生活中经常吃的水果，芳香的气味、酸甜的口感是很多人钟爱的理由，而女人每天吃一个橙子可以使自己变得年轻又漂亮。
橙子的营养价值非常高，其中，维生素C的含量在所有水果中都是名列前茅的，每天吃一个橙子就可以有效补充人体一天所需的维生素C，不仅可以增强免疫力，而且还可以防治便秘，帮助肠道排毒，从而可以使女人的肌肤变得越来越好。
更重要的是，橙子散发的果香可以让人心情愉悦，可以帮助女人舒缓心中的压力，对预防衰老也是非常有效的。
二、蜂蜜
蜂蜜是生活中常见的滋补品，含有极高的营养价值，不仅味道香甜，对人体健康也是非常有帮助的。
蜂蜜为人熟知的一点就是可以缓解便秘，因为蜂蜜中的营养物质可以“唤醒”肠道的益生菌，使这些益生菌变得有活力，从而可以促进肠道蠕动，将肠道内干涩的粪便排出体外，也可以将肠道的毒素排出，这对久坐不爱运动的女人来说非常有帮助。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，可以使血压归于稳定，缓解神经紧张，从而可以促进睡眠。睡眠变好了，女人的皮肤就会变得越来越好，女人常说的“美容觉”，实际上就是一个高质量的睡眠。
蜂蜜不仅可以食用，还可以涂抹在脸上，因为蜂蜜富含的营养物质可以有效改善肌肤质量，使脸部肌肤变得光滑细腻有弹性，而且蜂蜜没有刺激性，所以涂抹在脸上根本不用担心会伤害脸部肌肤。
三、西红柿
要说到抗衰老的食物，那么不得不提西红柿，西红柿营养丰富，口感酸甜，无论是生吃还是拿来做菜都可以满足人们的味蕾需求，更重要的是，常吃西红柿的人衰老速度要比普通人慢得多。
想要抗衰老，那么一定要消除体内的氧自由基，并且提高细胞的抗氧化能力，而西红柿正好是符合这些特征的食物，因为西红柿富含的茄红素堪称是氧自由基的“杀手”。
研究发现，茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍!可以说，西红柿有着超强的抗氧化能力，而且将西红柿加热后，其抗氧化能力更是成倍增长。
所以女人每天吃一个西红柿不仅可以满足味蕾需求，更是可以有效预防衰老，让自己年轻常驻。
