雌激素，相信大家都是知道的。毕竟不管是男的还是女的，都是有雌激素的，只是女性的雌激素较多而已。那当女性出现雌激素减少的话，应该怎样增加雌激素呢?增加雌激素的食物有哪些呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。如果你不知道如何补充雌激素的话，那不妨就来看一下。
怎样增加雌激素
雌激素，对于我们每个人来说都是非常重要的。那当我们出现雌激素减少状况的时候，应该怎么增加雌激素呢?
1、每天喝一杯豆浆
大豆中含有的黄酮素是雌性激素。有比对实验表明，西方人对牛奶的吸收更好，而我们中国人的东方人对于豆浆的吸收更好。豆制品都有养颜的效果，其中豆浆能增加女性的雌性激素含量。
2、乌鸡、鱼类
这些高价值的营养物质，对于女性来说都是非常好的补品。不仅肉类能吃，煲出来的汤也有很高的营养价值，可以有效补气，增加女性的雌性激素含量。
3、木瓜
木瓜不仅可以具有丰胸美容的功效，而且还是含有雌激素的一种食物。因此当雌激素减少的时候，则可以多吃一些木瓜是非常好的哦。
4、葵花籽油
平日里做饭，各种食用油，为了提高雌性激素含量，可以选用葵花籽油。因为葵花籽中含有的亚麻酸物质，被人体吸收之后，可以再体内合成雌性激素。
5、适当中药调理
如果没有病状的话，只是为了身体好，或者备孕而增加雌性激素，那么选择温补的方式。乌鸡白凤丸、百消丹之类的，可以滋补女性普遍的气血瘀滞等毛病，逐渐调理体内激素。
6、一个西红柿或是苹果一个
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
7、每日泡一次脚
每天晚上睡觉之前可以用40度的热水泡脚，不过在泡脚的时候加入几点醋的话，效果会更好哦。
8、早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
如何巧妙喝水，餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
