二、黑芝麻
对于很多人来说，害怕的一件事情是什么?那就是容颜衰老。而人之所以会衰老，有两个方面的原因，首先就是因为太阳当中紫外线照射而导致的皮肤细胞老化造成的，还有一个方面的原因，那就是由于身体当中自由基造成的。
对于外界紫外线照射而造成的影响，我们在平时可以通过涂抹防晒霜来解决，但是对于内在，应该用什么样的方式来解决呢?所以小编今天就向大家推荐一种食物，那就是黑芝麻，吃它可以很好的帮助我们对抗身体当中形成的自由基，而且还能保护好肌肤。
首先就是因为芝麻具有非常强的抗氧化作用。这样就可以阻止身体当中形成的自由基，并且它所含有的抗氧化成分还能够促进人体对于维生素的吸收与利用，比如说对于维生素A。这样就可以保证肌肤的健康活力。
还有就是吃它可以治疗便秘，对于很多爱美的人士来说，要想让自己拥有好肌肤，那么先需要做的事情就是要保持排便通畅，这样毒素才不会堆积，反之，肠道当中如果长时间堆积这些“垃圾”不仅会对身体当中的内脏造成伤害，而且还会让肌肤变得十分粗糙。
所以如果你经常性的便秘，那么你就可以通过吃芝麻来帮助你解决，因为在把它吃进身体当中之后就会润滑肠道，从而有促进便意，把堆积的毒素排出体外的作用。
并且吃它你没有必要担心会发胖，因为它里面含有的蛋黄素还有肌糖可以有效的阻止人体发胖，并且还可以改善肌肤。可以说是养颜的必备食物。
结语：上文中小编向大家推荐的这些食材常吃效果堪称比化妆品，只要我们经常吃，就会有效的改善皮肤的状态，让它变得光滑细腻，而且对于延缓衰老来说，好处也是很多的，那么大家在平时的时候不妨多吃一些。
