4、补血美颜粥
材料:川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。
做法:将米淘净,用水浸泡;当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥。待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
功效:此粥活血行气,补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容,每天一次,15天为一疗程。
5、糯米芝麻糊
材料:糯米500克,红枣200克,绵白糖200克,熟芝麻25克,桂花酱25克。
做法:首先将糯米洗净放入盆内,加水上笼屉蒸成软的米饭,下笼稍凉后于绵白糖150克掺揉均匀,将红枣洗净,上笼蒸熟蒸软;取一小木框,底面铺一块湿洁布,将一半糯米饭到在布上摊平,将红枣均匀的铺在上面,再将剩余的糯米饭盖在红在上面,用手蘸凉开水拍平压实。待凉透后翻倒在案上,揭开湿布,用刀蘸凉开水切成小块;后将熟芝麻擀碎,与绵白糖50克及桂花酱和匀成芝麻桂花糖,食用凉糕时将其撒在上面即可。
功效:芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效,黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,糯米,自古就是重要的滋补食物。
女性养颜先补血 吃什么能滋补气血
女人贫血,容易出现皱纹、白发、衰老等症状;女人气虚,则容易手脚冰凉、面色苍白、畏寒等,中医认为,女人想养颜,补气养血关键。女人吃什么补气血?西医上把缺血的现象称之为贫血,其于中医的气血不足含义有所不同,但主要的都是在于补血,西医上常通过服用铁剂补血,如铁之缘片,直接作用于血红蛋白,快速的增加血红蛋白含量,达到增加血液浓度,改善贫血的效果。
中医上讲究细条慢理,一般是用食疗或者中药来调节血气,身边补气养血的食物不在少数,小编为你盘点适合的补气血食物,一起来看看吧!
推荐:补气血食疗方法
1、当归红枣煲排骨
原料:排骨,枸杞,红枣,当归,葱,姜片。