自古以来，女人被称为是水做的，适当的补水可使女人看起来更有水润感。除此之外，女人也是血做的。由于女性生理的特殊性，缺血是较为正常的现象。据调查，全国有一半的女性患有不同程度的缺血现象，所以补血是女人一生的事业。
除了拥有好面容之外，好气色也是相当重要，尤其是女人。如果女性缺血，面部会出现各种症状，如皮肤暗黄、无光泽、长斑等。所以，适当的补血对女人来说非常重要的。除了服用相关的补血药物之外，可以通过合理饮食进行补血，以下的几个膳食可有效达到补血的作用。
一、双红补血汤
经期是女性每个月都要经历的阶段，在这个阶段内补血是非常重要的。除了食用补血类的药物之外，可将食材搭配起来熬成汤食用。
食材
熬汤重要的是食材的准备，好的食材才能有效达到补血的作用。既然是补血，应该准备补血类的食材。可准备红薯、红枣、红糖。
做法
除了食材的准备之外，其做法也是相当的重要。因为此汤的食材一般都要煮烂，也就是时间要久一点。将红薯以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮。红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀，融化之后就可以起锅服用了。
功效
只有具有补血功效的食材才能煮出具有补血功效的汤，所以不用多想，此类汤的主要功效在于补血，女人是非常适合食用的。另外，这款汤也是一道非常好的甜品。如果女性比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜来服用!
二、银耳红枣汤
食材
古时候，贵族女性喜欢用燕窝进行身体的补血，但这样的方法并不适用于多数女性，因为燕窝是比较昂贵的食材，而银耳却是不错的选择。可准备的材料是银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞。
做法
此类汤的煮法非常的简单，主要准备好食材就可以了。但对于个别食材的特殊性，煮的时间会比较长。将银耳以及红枣用水泡开，然后将所有的食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用就可以了。
功效
燕窝的价值是多数人都知道，所以它的价格也比较昂贵。另外它们的外形也较为相似，功效也是差不多。此汤服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味，同时还能够起到很好的补气血的作用，经常服用能够拥有一个非常好的脸色，同时体态也会更加的苗条。
