肾脏是身体非常重要的器官之一，肾脏对于每个人都是非常重要的。如今在大多数人的潜意识中，肾脏的健康都是与男人有不可分割的联系，而恰恰忽略了女性这一群体。事实上，肾脏的健康与否与人的长寿还是有很大关系的。
肾脏的保健也不是一朝一夕就可以达成的，每个人对保护肾脏都有自己的一个想法。如今，热门的养生保健方式莫过于食疗了，健康安全且没有任何毒副作用，食疗的大优点是还能够提供我们一日三餐中所没有的营养物质，真正达到身体的全面成长。
那么，生活中的哪些食材对于肾脏的保护是很有效果的呢?
葡萄
葡萄的营养是非常的丰富，矿物质和多种维生素是肯定有的，还含有多种人体必需氨基酸。
中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血等功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素等，还含有多种人体所需的氨基酸。
使用方法也很简单，取新鲜葡萄200克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，效果会非常好。
柠檬
我们都知道，肾脏都会出现一定的症状，这就是肾脏异常。而大多数肾脏出现异常的原因几乎都是以结石为主。肾脏出现结石是泌尿系统形成结石的主要部分，其他任何部位的结石都原发于肾脏。
肾脏一旦出现结石，是件非常可怕的事儿，它不但直接影响着肾脏健康，更会引发全身各个器官的循环状况。
而柠檬虽说不是直接的保护肾脏，却对消灭结石有很好的解决办法。柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化、促进造血功能，其中所含有的维生素P，还有钙、磷、铁和烟酸、柠檬酸等营养成分，都能抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成。
所以说，常喝柠檬汁水可预防肾结石。柠檬酸盐不但能绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能防止更多结石的形成。柠檬酸盐可以有不同方式获取，但在柠檬中含量格外丰富。
柠檬中含有的维生素C，更能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的许多化合物质，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症，它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
