健康是所有人一生都在追求的,而饮食与健康恰恰又是密不可分的。那么女人吃什么能变得健康长寿呢?饮食上要注意哪些才能达到健康的目的呢?今天我们就从女性健康饮食的角度出发,一起来了解一下,女人该如何吃出健康吧。
女人一生都离不开的食物
对于女人来说,健康和美丽是同样重要的。今天小编来盘点一下,在女人的一生中,不可不吃的10种食物有哪些。
1、护发:小麦
小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。
2、护脑:饼干
经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。
3、护眼:红薯
红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士。
4、护肺:番茄
英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
5、护心:豆腐
整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐也能增加人体内的钙含量。
6、护胃:大蒜
国外研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。
7、护腿:香蕉
富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。