当然女人喝豆浆好处远不止这些。研究证实，女性衰老和雌激素减少有关，而鲜豆浆中富含的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症。
同时，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，这种物质可调节女性内分泌，每天坚持喝鲜豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
如果你是正处在减肥当中，那么更要喝豆浆了。豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收，进餐的时候同时喝豆浆，长期坚持下来，苗条又健康。
女人早上吃豆浆非常好，豆浆含有优质的植物蛋白，这在其他的食物当中非常少见，豆浆中还含有非常丰富的维生素，丰富的维生素B2可以促进你皮肤和头发的健康，让你的肌肤白皙顺滑。
山药
女人血虚宜养血，而山药便是补气养血的重要食材。当然了，好和一些食材搭配吃效果更好!比如补血不错的猪肝、黑大豆和黑芝麻;补气的中药阿胶、当归等。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合使用，可达到意想不到的效果。
山药的补阴清虚热的作用也不可小觑!山药本属食物，古人因其补脾益气除热，故多用入汤剂。其色白如肺，味甘入脾，气虽温而却平，可补脾肺之阴，能够滋润身体各处，促进身体健康成长。
山药含有能大量供给人体的多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品;山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等，均有强壮筋骨，养颜健身的作用。
结语：好气血对于一个女人是何其的重要!但是，在拥有好气血的路上，女性群体也的确吃了很多的苦，不过相信一切都是值得的。本文为大家介绍的两款食材，豆浆和山药都可以很好的滋阴补阳，气血两补，对于女性是个不错的选择!
