女性吃这物排毒抗衰还能延长生命

  女性想要健康长寿,那么体内的毒素可不能留,那么有哪些排毒的食物呢?平时我们可以吃什么可以排毒呢?既美味又排毒养颜食谱是什么呢?那么带着这些疑问就和小编一起去文章中看一看吧!

  排毒已经成为现代养生保健中一大流行词汇,身体各大器官每天运转后都会代谢出很多毒素,因此女人需要适时给身体进行排毒。

  选择一些排毒效果好的食物可以很好的将毒素排除体内,下面就来看看哪些食物上榜了吧!

  绿叶菜

  多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。

  建议大家每天至少吃半斤绿叶菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。

建议大家每天至少吃半斤绿叶菜,如小白菜

  海带

  海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。

  此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。

  木耳

  木耳富含可溶性膳食纤维,是的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。

木耳富含可溶性膳食纤维

  现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

  燕麦

  燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。

  西兰花

  除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分。

吃什么可以排毒 排毒养颜食谱 排毒的食物 
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