1、酸奶每天喝1～2杯可缓解肠易激综合症(就是肠敏感)。酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合症导致的腹痛，并可减少炎症和胀气。
2、草莓，如果你有关节痛的问题，可以多吃草莓、橘子、奇异果等含维生素C比较多的食物。
因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨胳的重要成分。
3、咖啡咖啡可收缩过于扩张的血管，每天喝两杯可缓解头痛。
4、生姜每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛，也能缓解晕船和晕车产生的恶心感。
5、辣椒辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛讯息传到中枢神经系统好减少疼痛感，可以缓解头痛、神经痛、骨关节炎及类风湿性关节炎等疼痛。
此外，其实辣椒中存在一种物质叫“柳酸盐”，它正是止痛药阿司匹林的成分。
6、洋葱除了让你流泪以外，它的汁液还可以缓解牙痛!而用法很简单，只要切下一片敷在痛的牙上，或是把汁液滴在牙痛的地方就可以了。
7、毛豆只要每天摄入40克豆类蛋白，可有效缓解骨关节炎疼痛。
8、亚麻籽女性如果有经痛的困扰，可以每天吃1-2茶匙亚麻籽油，就抹在面包上或拌沙拉吃。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。
9、三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼这些鱼类富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的Omega 3脂肪酸，只要每周吃60～80克，就可缓解背痛和颈脖痛。
10、鱼油富含Omega 3脂肪酸的鱼油能治疗类风湿性关节炎、偏头痛等，可缓解疼痛。
11、每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。
12、花生含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆，降低血压，延缓衰老。
13、大枣营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有“天然维生素”之称。
14、大蒜有很强的杀菌、抗菌作用，人们把它誉为“地里长的青霉素”和“天然抗生素”。
结语：人生那么长，什么事情都不敢保证永远不会发生，疼疼痛痛在所难免，有时候，止痛不一定需要药物，日常的这些食物可以帮助我们更加健康的止住疼痛，平时没事的时候，也可以带着吃一点，对身体有好处何乐而不为呢?
