现在社会整容已经成了常态，不少女性会走进整容医院对自己身上不满意的部位进行微整形，特别是对于脸部，不少人会削个鼻子、割个眼睛，根据自己的意愿进行切割会给人不一样的外观。其实健康的身体是远离这些切割的，毕竟这样的切割看起来很漂亮，但是，对于身体是有伤害的。爱美之心人皆有之，但是，把这样的爱美放在手术之下那就完全没有必要了，会给健康带来一定伤害的，想要拥有亮丽的面容无可厚非，其实，在生活中要是每天吃这些食物，对于面容的好处比整容的效果还要好。
一、木耳
通常来说，整容的部位脸上居多，女性通过整容是想要获得健康的肤色，精致的面容，其实这些在食用一些食物的时候也是能够达到的，例如，木耳。
生活中吃木耳补血是不少女性在做的事情，这是因为黑色、红色的食物一般都是具有补血的功效，而就木耳来说，吃进身体是能够补气活血、凉血滋润的。
补血是很多女性正在做的事情，这是因为每个月生理期，因为身体流量的不稳定，会使得女性出现流量失常的情况，往往流失的血液要多于补充的血液，因此，补血势在必行。
对于女性上班族而言，会在办公桌上摆放多种补血食物，以此来补血。
在木耳中有丰富的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素，特别是其中的铁质更加丰富，在100g的木耳，含有的铁质高达185mg，这样的数值是鲫鱼的70倍，可见其含铁量的丰富程度。
女性在吃木耳的时候是能够很好的补血的，同时，吃进身体中的木耳能够清除血液中的杂质，对于清洗肠胃是有帮助的，说木耳是血液的清道夫也是可以的。
这是因为在木耳中有一种独特的植物胶质，这种胶质具有很强的吸附力，能够将残留在身体消化系统的杂质排出体外。
当身体中的血液得到了补充，同时，血液中的杂质被排出体外，在皮肤上表现的是非常明显的，会给人一种健康的外观。
因此，在生活中是可以多吃木耳的。
二、海带
海带是生活中常见的一种藻类食物，说到食用海带不少人会说吃海带能够补碘，对于粗脖子有很好的治疗。
其实，食用海带的好处远远不止补碘、预防粗脖子那么简单，在生活中女性要是多多食用海带是有很多意想不到好处的。
健康的身体、美丽的容颜通过头发是能够看出来的，在食用海带的时候是能够很好的保护头发的，对于头发生长是有必要的，根据实验表明，吃海带护发的功效比核桃、黑芝麻还要大，女性经常食用海带是会远离断发的，同时，会让头发显得有光泽。
