养生排毒吃什么好
1、青色水果
青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。
中医mansion88 app 推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2、枸杞
枸杞有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。
食用时以咀嚼着吃好,每天吃一小把,可以排毒哦。
3、牛蒡
牛蒡是日本人气高的养肝食品,能振奋元气帮助肝脏排除毒素。
如果近电脑使用过度,眼睛劳累,可吃些牛蒡缓解。
4、薏米
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,看个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
5、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
6、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排毒。