经期食谱 吃这个让姨妈准时来(15)

  经期不能吃什么

  巧克力

  巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。

  同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。

  进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

  螃蟹

  性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  田螺

  田螺性大凉,能清热。经期间忌吃田螺等寒性之物。

  梨

  经期间切忌多食生梨。

  竹笋

  竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

  食盐

  女子在经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

  结语:以上就是小编为大家带来的关于经期的饮食方法,大家看过是不是都有一定的了解了,是不是都知道这个特殊的时期应该吃些什么了,不用只是一味的忌讳这样忌讳那样的,搞得什么都不敢吃了。希望小编能够帮助大家解决这个时候的饮食问题哦!

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