女性经期是一个很敏感的阶段，很容易就会受到感染，特别是女性经期的饮食，更是非常的重要，健康的饮食可以延缓女性更年期哦!今天小编就给大家推荐一款饮食连续一周吃它净竟然能让更年期晚10年，真的是太神奇了，那么这款食物是什么呢?接着往下面看吧!
女性在经期的时候身体抵抗力会变化，所以很容易就会出现疲劳的情况，那么出现这样的情况该怎么解决呢?
大姨妈走后一周内坚持吃它
首先，我们需要的主料有：银耳1大朵撕碎，大枣三个(已放入锅中)百合，枸杞，桂圆干。
银耳好先在水中泡15分钟，选材不要超级白的银耳，银耳不是约白越好，把所有的辅料都丢进锅里就好了。
再准备两朵玫瑰。
用手掌把它捏碎。
放入锅中之后，就等锅沸腾吧!
沸腾后转小火，煮1个小时左右就差不多可以了;如果喜欢吃软一点的银耳，建议银耳多泡几个小时，隔夜好。
盛出一碗来，这晶莹剔透的，可是满满的胶原蛋白哦。
不管是热的凉的都超级好喝(不过还是建议你趁热喝，即便是夏天也别放冰糖，因为宫寒可怕，女人好吃热热的食物好!)
在大姨妈之后的一个星期内坚持食用，还可以让女人更年期晚十年。
月经期感到乏力怎么办
女性在月经期体内的结构会发生一定的变化，身体的抵抗力会下降，情绪也容易产生波动，处事相对都是比较敏感的，有的人甚至还会出现腰酸、食欲不振、疲劳乏力等症状。这些都是因为在经期失血的原故产生的，特别是在经期出血过多的女性，表现更是尤为明显。
女性如果在月经失血过多的话，都会使血液中成分产生一定的丢失，比如蛋白、铁、镁等元素丢失。如果女性在经期结束之后，一定要对身体能量进行一定的补充，特别矿物质及蛋白质，还就是补血的食品也一定要进行适量的摄入。
女性朋友在月经期会感觉到乏力，对什么事情都不起劲来，而且也变得更加的没有耐性，容易爆燥，其实这是属于生理期的一个正常反应，女性朋友们也不必要过于担心，以为这是一种什么疾病。女性朋友在月经期，一定要保持愉快的心情，保证充足的睡眠，如果工作上的事情过于繁重的话，那么在这个特殊的几天里，女性朋友一定要向领导说明，这样的话，你不仅可以减轻一下心里负担，又可以得到领导的体谅，这样的话，心情放松了，明显就会感觉症状一下子就缓了许多了。
