补气养血食谱有哪些
补气养血是我们养生中重要的环节，一个好的身体离不开气血的调养，在我们平时的生活中，我们可以通过一些食疗的方式进行补充，今天小编就为大家带来补气养血的好食谱，快来跟着小编一起学习一下吧!
红糖小米粥
材料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。
做法
1、果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。
2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
滋阴补气三元汤
材料：莲子，红枣，桂圆，冰糖。
做法
1、先把买来的莲子洗净浸泡1-2小时。
2、干桂圆肉和红枣都清洗干净。
3、将莲子和红枣放入锅中加水炖煮，半小时后再加入桂圆肉。继续炖煮1小时左右，直到三种食材都软烂时，加入冰糖就可以尽情享用啦。
