补气血的食物有哪些 女人要脸色红润有光泽(2)

  补气血温暖手脚的食物都有哪些

  美颜红枣汤

  原料:花旗参片15g,蜂蜜60g,大枣40g,薏米80g。

  做法:将薏米洗净,用温水浸泡10分钟。大枣洗净,将容器中加清水5升,将薏米、花旗参片、大枣放入水中。用大火烧开,改用文火煲20分钟左右,熄火加入蜂蜜。

将薏米洗净,用温水浸泡10分钟

  功效:不仅有美容滋补的作用,还有靓肤活血的功效。

  阿胶红枣糕

  原料:红枣500克,阿胶500克。

  做法:将500克红枣煮熟,留少量水,加入500克阿胶,使其溶化粘在枣上,食用红枣。

  功效:补血养血,适用于一般血虚症。

  小米红枣生血汤

  原料:去核红枣15个、小米200克、红糖适量。

去核红枣15个

  做法:把小米用清水洗干净浸泡15分钟,接着再以适量清水把红枣洗净,然后把小米和红枣一起放入锅中,加入适量清水,开大火煮至水沸腾后,再改用文火熬煮1个小时;后调入适量红糖,即可食用。

  功效:小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳,大枣含有非常丰富的维生素,对于贫血的孕妇来说起着非常不错的补血作用。不过有一定需要注意的是,脾胃虚寒的孕妈咪不宜食用太多红枣。

  红枣桂圆茶

  原料:1人份:红枣5颗、桂圆5颗、砂糖1包,可视个人口味自行增减。

  做法:先将红枣,桂圆分别剥开去子,再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟,后加上砂糖即可。记得加蜂蜜的情况下,冲大枣茶的水不用高过60度,否则会破坏蜂蜜的营养成份。

  功效:红枣桂圆对于阴虚的人群特别好,能够起到补血益气的功效。如果你的体质偏向于燥热,那么建议适当减少饮用的次数以及频率,以免引起上火。如果担心上火,可以适当放一两颗枸杞。红枣桂圆茶能够补充女性血气,起到活血保暖,养颜美容的功效。建议长期饮用,功效会更加明显。

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