香菇
香菇中含有丰富的香菇嘌呤、纤维素，这些元素对减少人体胆固醇的含量均具有一定的好处。
其实生活中有很多食物都有利于女性保持卵巢健康，但是单纯的饮食调理并不能真正的促进卵巢健康，对于女性而言，要进一步保养卵巢还要注意做到以下几个细节。
体检：过了35岁的女性每年少体检一次，再者如果过早停经，或者突然月经量就变少的话，就要注意预防是否卵巢早衰，以便及时治疗。
避免熬夜：熬夜会使人的生物钟发现变化，从而影响女性的内分泌系统，影响激素水平的分泌，从而影响到女性卵巢功能，因此建议女性朋友日常好避免熬夜。
避免过早生育：特别是要注意避免意外怀孕、尽可能的减少意外怀孕对女性造成的危害，尽可能的减少多产、早产等生育史。
适当补充维生素：特别要注意适当补充维生素E、维生素C。
科学减肥：日常要注意科学的饮食习惯，避免为了追求所谓的骨感美，而盲目的节食减肥，从而引起营养不良，引起卵巢萎缩，功能减退等。此外科学家建议女性日常好适当多吃一些鱼虾，更有助于保持卵巢的年轻态。
避免久坐：日常避免长时间保持一个姿势不动，可适当的多参加一些运动。
科学的饮食方式：日常少吃甜食、冰冷的食物、刺激性的食物、尽量避免重口味饮食。因此盐会影响体内水分的排出，从而影响卵巢的正常功效;冰冷的食物会引起气滞血淤，从而引起月经不调，特别是经期更要注意避免这类不良的饮食习惯。日常还要注意适当的吃些对身体健康有好处的食物，如葡萄酒、牛奶、红枣、适当补充天然的植物激素等等，这些食物对于保持女性的卵巢健康都具有一定的帮助的。
结语：看完上文，是不是觉得我们应该保护好自己的卵巢，小编在这里后提醒广大的女性朋友们，保养卵巢应该从日常生活中的细节做起，注意保持科学的生活方式等等。希望上文的内容可以帮助到大家哦!
