生理期吃什么菜对身体好
大家都说女人就是麻烦，也确实是，每个月总会有那么几天。不过呢，在这麻烦的几天生理期，女人们在饮食上可要多加注意哦，有些菜是不能乱吃的呢。那究竟在生理期间吃什么菜比较好?
女人生理期适合吃的菜——蔬菜
就蔬菜来说，生理期间可以多吃些菠菜、胡萝卜、南瓜、韭菜等。一般来说，只要不是寒凉性的蔬菜，都是可以吃的。
【菠菜】菠菜的营养价值是很高的，富含维生素C、维生素A、铁元素、纤维素等，可有效补铁，预防贫血。
【胡萝卜】胡萝卜富含胡萝卜素、钙、钾、磷、维生素A等营养元素，同样也适合女性生理期间食用。
女人生理期适合吃的菜——肉食
除了蔬菜，肉可不能不吃哦，那生理期间适合吃的肉菜都有哪些呢?鸡肉、羊肉、牛羊、猪肝……这些都是比较不错的选择。
【小贴士】女性在生理期间不能吃的食物：
①茶、咖啡——这类饮料中的咖啡因含量较高，容易刺激神经和心血管，会产生月经疼痛、经期延长和经血过多等症状。而且茶叶中有30%以上的鞣酸，这在肠道中很容易和铁结合，产生沉淀，铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
②冷饮(如冰淇淋、雪糕等)——女性在月经期间吃冷饮，会损伤人体阳气，导致体内寒气增多，使得经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
③寒性的食物——寒性水果(梨、柿子、西瓜、荸荠、香蕉、猕猴桃等)、寒性蔬菜(茄子、丝瓜、冬瓜、黄瓜、竹笋)、寒性肉类(螃蟹、田螺)。
④辛辣刺激的食物——如辣椒、胡椒、丁香、肉桂、芥末等，在月经期间吃这些辛辣刺激的食物，容易导致痛经、经血过多。
