健康瘦身食谱 吃的好也能瘦身成功(7)

  香蕉豆浆

  1、先将香蕉去皮,取肉,搅拌成糊状。

  2、将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌,直到两者融合为止。

  小编提示

  香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色,因此完成后建议立即饮用。

  香蕉豆浆不但营养,又能治疗便秘,起到瘦身减肥的效果。

  MM们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯,增加饱腹感的同时,可以减少自己对晚餐的摄取量。

  橘柚豆浆

  将柚子或者橘子的外皮去掉,和泡好的豆子放在一起,按一下果蔬豆浆。

  其中柚子和橘子也是减肥水果,富含高纤维,有助于通便消脂,减肥效果不错。

  紫薯香芋豆浆

  材料:黄豆、紫薯、香芋、白糖适量。

  制作方法:黄豆用清水浸泡6~8小时,洗净备用。紫薯、香芋去皮切丁状。

  将黄豆、紫薯和香芋放入全自动家用豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,待豆浆制成。

  可加入些许白糖调味。

  养颜五豆豆浆

  将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3:1:1:1:1的比例配好,浸泡6-12小时后洗净,与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。

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